1、菠萝。菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
2、猕猴桃，又称奇异果，号称水果之王。其中含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
3、檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。除去角质，促使皮肤的再生。
4、芦荟。芦荟具有美白的效果家喻户晓，除了美白，芦荟还有很强的修复功能。当然芦荟也是保养头发，促使其光滑柔亮的圣品。
5、西红柿或者圣女果。西红柿中含有丰富的维生素，可以有效地帮助我们抑制体内黑色素的生成。当然圣女果还有丰胸的效果哦，想要丰胸的女士建议可以吃哦
