如何锻练手劲？

1、手指在紧握时，手部肌肉所能产生的力量，是决定手劲大小的决定性因素。要想极大的提高手劲，握力训练必不可少。可以使用常见的握力训练器材，如握力臂。每天坚持训练几十至几百次，一到两个星期握力就会有明显的增强。

1、手劲不仅只和手部的肌肉相关，在紧握时，若想增大握力，肢体肌肉也起到了很大的作用。具体就体现在上臂肱二头肌的训练和前臂屈腕、屈指肌群的训练。具体方法有很多，推荐每天举哑铃或者用臂力器进行训练。