1、1点人体进入浅睡阶段，这个时候人易醒，熬夜的人在这个时候想睡觉反而睡不着，就是这个原因。
3、3点人会进入深度睡眠的状态。肌肉完全放松，
5、5点阳气渐渐升华，气血饱满，可以起床了。
7、7点这时候是人的免疫力最强的时候，吃完早餐后营养渐渐被人体吸收，注意早饭一定要吃，不吃早饭会让人的器官收不到信号，从而不会开始一天的工作。
9、9点这个时候是最适合进行医疗的，比如打针，手术，体检等，这时人的气血活跃，痛感降低，
11、12点到13点是最佳的午觉时间，不易疲劳工作，最好可以休息几分钟。
12、14点的时候反应迟钝昏昏欲睡人体的应激能力降低，
14、18到19点这个时间人最容易与人发生争吵，此时的血压处于波动的高峰，情绪不稳定。，
16、23点这时人的功能下降，开始逐渐进入深度睡眠
