1、食材准备好：藜麦，大米，麦片
2、藜麦，大米，麦片淘洗干净
3、淘洗好的大米，藜麦，麦片放入炖盅里
4、奶锅适量的水烧开
5、水开后倒入炖盅里
6、盖上盖子，按快炖，炖煮1.5个小时即可
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时间：2026-05-03 16:10:32
1、食材准备好：藜麦，大米，麦片
2、藜麦，大米，麦片淘洗干净
3、淘洗好的大米，藜麦，麦片放入炖盅里
4、奶锅适量的水烧开
5、水开后倒入炖盅里
6、盖上盖子，按快炖，炖煮1.5个小时即可