如何帮孩子养成早睡早起的好习惯

 时间:2024-10-15 09:14:48

1、一家人都积极配合,帮助孩子有时间观念调整好生物钟,养成早睡早起的习惯

如何帮孩子养成早睡早起的好习惯

3、孩子在白天活动量大大脑总是处于兴奋状态,如果这时让他早睡肯定会反抗睡不着,我们可以建议孩子泡泡脚缓解下情绪,或者睡觉前讲一些小故事等

如何帮孩子养成早睡早起的好习惯

5、每天给孩子定好休息固定的时间,没有特殊情况尽量保持定时就寝,习惯成自然

如何帮孩子养成早睡早起的好习惯

7、白天时间应该让孩子得到充分的运动,玩了一天了自然到晚上会感到疲惫,这样入睡睡眠质量会有所提高

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