1、不要宅：如果你宅起来只会加剧你的社交恐惧症，哪怕是去公园散散步，也许看到美好的事物，或者遇见善良的老奶奶老爷爷，会让你把心扉打开。
2、自信：社交恐惧症的人往往内心是自卑的，尝试去做你以前不敢做的事情，把自己打扮的美美的，自信的人总有种吸引力，让别人会想和你交朋友。
3、容纳自己：要想别人接受你，首先 你要对自己有全面的认识，不管是好的还是坏的，要全面的评价自己。
4、学会漠视：要知道人无完人，你不可能会满足每一个人的要求。学着去漠视他人糟糕的看法，相信你的内心会宽敞很多。
5、练习交流：可以从网上先开始，学会去寻找共同的话题。然后从身边的好友开始，再慢慢的扩大自己的社交圈。
6、微笑：微笑是最好的表达自己的方式，学着对你见到的每一个人都保持微笑的表情，你会发现自己也开始快乐起来了。
