如何吃才能越吃越瘦

1、在进食的过程中，身体的确会消耗一定的热量，即食物热效应，但一般不会超过食物自身热量的30%。

3、所以越吃越瘦的负能量食物、负卡路里食物都是不存在的。

5、多吃这类食物可以帮助减少能量摄入，达到减肥的目的。