压力太大时，要怎样进行自我放松

1、去跑一圈，让自己排出一身汗。运动有助于减压，这是大多数人会选择的减压方法，去跑一圈，让身体里的毒素通过汗液的方式排出来，出了一身汗，人也会好很多的。

3、去洗个热水澡，然后好好睡一觉。压力太大，可能是最近一直加班，没有休息好，导致头脑昏昏盹盹，都不灵活了。不如去洗个热水澡，然后好好睡一觉，什么都不要去想。

5、出去一趟远门旅行。一直呆在熟悉的坏境中，可能无法从压力中释放出来，不妨来一次说走就走的旅行，准备好行李，买好车票，就出发吧，旅途注意安全。