1、菠菜中不但含有大量的膳食纤维，多吃能促进肠道的蠕动，有效治疗便秘，增加食欲的效果不错，是养胃神器。
2、桂圆性温，所以哪怕吃多了也不会给胃肝肠道带来过大的负担，同时还能达到不错的养胃效果。
3、南瓜中富含丰富的果胶，果胶的存在能在胃部的表面形成一层薄薄的保护膜保护胃部，多吃南瓜能够起到消炎杀菌，养胃的效果。
4、胡萝卜在润肠养胃方面的效果很不错，胡萝卜中含有非常丰富的维生素a，维生素a又是养胃必备。
5、卷心菜也被叫做“养胃菜”，在养胃方面的效果是很明显的，其缓解胃胀等问题的效果也是很不错的。
6、牛奶有养胃润肠、中和胃酸方面的作用，特别是有很多患消化性胃溃疡的患者，多喝牛奶能达到很好的养胃作用。
