1、三个阶段【1】1-9荞恨爆肢岁是长高的基础阶段，这个阶段的孩子要多补充钙质，不可挑食，多锻炼身体，可以使身高比同龄人高不少；【2】10-16岁是孩子的发育期，在这个阶段是突飞猛进的，需要补充更多的钙物质，多锻炼身体。【3】16-25岁是身高的最后冲刺阶段，一般过了这个阶段之后，身高基本上就定型了。
3、跳绳每天晚上，在睡觉之前的一个小时，跳几分钟的绳子，比如双腿跳和单腿跳轮流交换，也可以促进骨骼发育。
5、充足的睡眠每天晚上的10点-12点是身体的排毒期，因此早点睡觉，也可以促进身体发育。
7、晒太阳要多晒太阳，晒太阳可以促进人体骨骼对钙的吸收，减少人体的钙流失。
