减肥是一生的事业~女孩子预防肥胖很重要

1、严格规定饮食：按时、定量是原则，规律很重要，你不能没胃口就一点都不吃，胃口好就大吃一顿没个节制，人常说吃饭七八分饱还是很有道理的。晚上八点钟（睡前三小时）不要吃东西，我会喝水偶尔吃点水果，但是肉类我肯定不吃的哈，我妹经常晚上买鸡翅鸭脖什么的，我是拒绝的。

4、心态乐观：我以前一个同学，好像是考验还是什么，压力太大了，然后越来越胖。精神状态不好，也会影响身体机能的运行，对体内的代谢、能量消耗很不利。