1、改善你的饮食：每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸。要记得多喝牛奶。
2、考虑你的体重：不论你的体重过轻还是过重，都可能会影响你的生殖能力，长沙有玺门诊建议准备怀孕前是让你的体重达到健康水平的最佳时机，这样有助于你健康度过孕期。
3、开始服用维生素补充剂：虽然没有什么能够替代健康均衡的饮食，但是吃一粒孕期维生素补充剂(或适合所有人的多种维生素)，能够确保你充分获得重要的维生素和矿物质。
4、坚持健身：一个好的、全面的锻炼计划能让你从耐力、力量、柔韧性三方面受益。长沙有玺门诊建议这三方面的锻炼，因为你以后要抱宝宝、要追着孩子到处跑、还要应对做妈妈日复一日带来的压力。
5、戒烟酒：过量饮酒则会严重影响宝宝的发育。此外，孕期也不宜参加比较狂放的聚会等活动。
