补肾吃什么？秋季哪种食物最补肾？

1、　　【山药】

　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固者，均宜常食多食。若能配合其他补肾食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2、　　【豇豆】

　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚。”

3、　　【胡桃仁】

　　胡桃仁，补肾，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩。对于心肾不交、阴虚火旺者亦宜。