1、首先自己要选好球鞋，气垫篮球鞋能够缓冲地面带来的压力，防止脚受伤。磨刀不误砍柴工，所以在打篮球前，选好正确的战靴是非常重要的。
2、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的。
3、联系俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用才行。
4、长跑来锻炼自己的耐力，一场篮球赛三十分钟，你需要来回的跑动。所以必须要训练自己的体力。
5、蛙跳来练习自己的爆发力，只有强劲的爆发力，才能在众人中抢到篮板球。
