经常耳鸣怎么办

1、按摩耳垂和耳朵，轻柔的去触摸耳朵，上下不断的摩擦，促进耳朵的血液循环，帮助放松自己的耳朵能减轻耳鸣。

3、减少使用耳机的次数，耳机对人的听力有着及其巨大的杀伤，还有不要去分贝太高的场所，比如酒吧舞厅建筑工地之类的。

5、吃点下火的东西，比如水果呀蔬菜呀之类的，上火也会引起耳鸣的哦，所以及时的降火还是很重要的。