1、红枣、桂圆洗净去核，放在纯净水里泡两个小时备用
枸杞洗净
莲子放不放都可以，放要提前泡，不然煮不烂
2、将泡了2小时的红枣、桂圆连同500g的水放电饭锅内，加入枸杞，用煮饭档煮，等到红枣煮开、煮烂，把电饭锅盖子打开，把锅内的水基本蒸发完在断电。
3、把锅内的红枣、桂圆、枸杞用勺子压烂，适当搅拌，有条件可以放在豆浆机里打一下，弄成果泥。
4、将成品的果泥装入洗净且密封的瓶子里，加入蜂蜜，与果泥比例大概1：1，搅拌均匀，不透气密封，放入冰箱中冷藏。
5、喝时取适量，用温开水（开水晾凉到70℃，摸上去有一点点烫）调匀饮用即可，开水会破坏蜂蜜中的营养物质，所以用温水冲泡蜂蜜。觉得喝上去有渣渣的也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
