1分钟孕妇瑜伽：打开髋关节，助力安产

 时间：2024-10-16 10:19:30

1、蜷曲右膝，脚后跟靠近身体，左腿向外伸直，右肘放在右膝内侧，左手握住右手腕

1分钟孕妇瑜伽：打开髋关节，助力安产

3、由膝盖上方按揉至大腿根部，放松大腿内侧

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5、换方向以相同方法练习

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