1、NO.1 讳疾忌医是可怕的，我们首先要认识到自己的拖延症，千万不能逃避，否则只会陷入恶性循环，无法自拔；
2、NO.2 指定合理的目标，要把自己蹲施需要完成的事情，全部写到纸上，一步步的去落实，这样可以避免拖延；
3、NO.3 做事情一定要有时间观念，我们可以提前设定一个时间，保证事情在规定的时间内完成就能够避免拖延的出现；
4、NO.4 设立奖惩制度，如肤攀菊果在规定时间内完成任务，就给予一定的奖励；如果超过，就必须严惩；
5、NO.5 轻重缓急要分清，要把最关键重要的事情放在最前面做，欠往这样不仅可以提升效率，而且还能够避免拖到最后误事；
6、NO.6 现在立刻马上就做；千万不要给自己拖延的理由，遇到需要解决的问题立刻着手，拖延只会让事情变得更加难以被解决！
