最常见的几个饮食误区，你有没有中招?

1、熬粥烧菜时加碱：有人在熬粥时喜欢你加点碱，为了使粥口感变好，在烧菜时，放碱是为了让蔬菜熟得快，并保持蔬菜的绿色，其实这样做都是不科学的，碱容易破坏食物中的维生素。

3、餐后吸烟：很多烟民都有这样的观念“艚秆椭痨饭后一支烟，赛过活神仙”殊不知这样使烟中的有害物质更容易进入体内。饭后吸一支烟。其危害大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态，烟中的有害物质比平时更容易进入体内，从而加重对人体健康的损害程度

5、水果当主食。易造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。