心情不好的时候如何自我调节

1、音乐可以陶冶人的情操，可以使人安静，所以当你心情不好的时候，可以听听音乐，也可以自己去KTV唱唱歌。

3、也可以找最好的朋友、或是自己的亲人聊天，聊一些开心的事情，很快忘记糟糕的心情。

5、如果有条件，可以自己出去游玩一下，放松一下自己，或许心情瞬间就好了。