吃什么可以抗衰老

1、绿茶中含有茶多酚可以抗氧化，对抗自由基，延缓皮肤衰老。而且喝茶可以延缓老年痴呆，并且减少电脑、手机等电子产品辐射所带来的伤害。

3、大豆含有丰富的蛋白质，大豆异黄酮，可以帮助女性对抗衰老，尤其是更年期的女性，吃一些大豆可以缓解各种不适症状。

5、花椰菜含有丰富的维他命A,C，还含有一种特殊的抗氧化物，因此花椰菜有很强的抵抗衰老的作用，而且还可以抗癌。