1、每天刷两次，持续两分钟每次刷牙两分钟，每天两次。这将使您的牙齿保持最佳状态。用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙和清洁牙齿，清洁口腔中的食物和细菌。早晨刷牙可以去除口中一夜间保存的味道。
3、不要过多刷牙如果你每天刷两次以上，总共超过四分钟，你可以磨损保护牙齿的珐琅质层。当牙釉质不存在时，它会露出牙本质。牙本质有小孔会触及神经末梢。当冷热或者触碰的刺激，你可能会感受到各种各样的痛苦。
5、确保每天用牙线清洁牙线牙线可以清除牙齿缝隙里的残物。它还可以去除牙菌斑，这样做可以防止牙垢的堆积。虽然很容易刷掉牙菌斑，但是需要牙医去除牙垢。
