教你柔道技中的扫腰

 时间:2024-10-15 01:51:53

1、双人面对面自然姿势站立,

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3、抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手。

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5、左脚背步至对手左脚前侧,前脚掌为主要支撑点,膝关节弯曲,以两脚掌为轴逆时针旋转身体,从面对面状态变为同方向状态

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7、左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力,右腿伸出至对手右腿外侧,同时身体重心移至左腿,形成左腿单腿支撑状态。

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