生活中常见几种睡姿的优缺点

1、仰卧式优：仰卧不会压迫到身体脏腑器官，进入睡眠状态后，约30%的人会采取仰卧的姿势。仰卧能在一定程度上缓解腰背疼痛、关节炎等症状，很适合颈椎病患者。缺：对于肥胖患者、醉酒者、心肺疾病患者这类人来说，仰卧时舌头容易后垂，会让打鼾加重变得更频繁。偷偷告诉你，据整形医生说，仰卧是睡美容觉的最佳睡姿。

3、蜷缩式优：这种睡姿大部分人会感到有安全感，在心理上能缓解焦虑感，也会缓解打鼾的症状。缺：实际上，这种睡姿是弊大于利的。长时间蜷缩睡眠，会导致后背肌肉被过度拉扯，而颈背部压力过大，很容易导致驼背。