1、观察出汗情况。体内有寒湿的时候出的汗都是冰凉的，而且是常年的手脚冰凉，就算是夏天也不例外，冬天更深，即使穿再多的衣服也缓解不了。
3、观察一下口腔口腔溃疡可能是我们比较常见的一种空腔疾病，有时候是口腔不卫生造成的，有时候上火引起的，有时候是缺少某种B组维生素等，你会发现你增加了刷牙的次数，吃了好多上火的药，吃了一堆得维生素都不叫好转，如果您有反复的口腔溃疡，刚好没有几天又复发了，这个您就要考虑一下是否是体内寒湿太重了。
5、观察一下舌头这个大家估计都听说过，看一下自己的舌头看看边缘是否有锯齿，是否体型肥大，是否舌苔发白，上面水汽比较重，有时候比较严重者，一伸出来舌头口水就流出来了，如果是出现这些情况那么恭喜你你被寒湿光顾了。
7、观察一下大便体内寒湿比较重的时候可能大便就不正常了，大便就可能会出现次数增多，而且不成型，腹泻，大便之前可能会出现腹痛。而且你会发现你不能吃寒凉食物，比如说一些梨子，柚子之类的，吃了就会拉肚子，而且可能还会出现不消化的食物。
