1、抬腿运动
去过健身房的朋友都知道，健身房教练教的快速瘦大腿的方法就侮败是抬腿蚊毙悦运动，况总抬腿运动能使整个大腿部的肌肉得到锻炼，减少腿部的脂肪。
2、精油按摩
精油按摩是美容院常采用的瘦大腿方法，精油可以帮助腿部减少脂肪含量，按摩有助于精油渗透进皮肤和脂肪处，燃烧大腿处的脂肪。
3、原地跨步走
原地跨步走和抬腿运动有着异曲同工之妙，都可以有效的锻炼大腿处的肌肉细胞，燃烧腿部脂肪，从而达到瘦腿的目的。
4、踮脚
很多人都不知道其实踮脚就可以达到瘦腿的目的，踮脚的时候一定要保证大腿肌肉保持紧绷的状态，否则是达不到效果的。
1、吃芝麻
想要快速瘦大腿可以多吃芝麻，芝麻中含有非常丰富的亚麻油酸，这种物质可以极大的促进人体的新陈代谢，达到减少脂肪的目的。
2、吃香蕉
我们都知道吃香蕉具有减肥的功效，这是因为香蕉中含有大量的纤维质和果胶，能够帮助人体清理肠胃，减少脂肪推积。
