上半身局部位置瘦身动作大全

1、减下巴边律动边抬头，就是使劲抬头，感觉下巴和脖子收紧，保持5s收下巴，每天做50次，一周就会有效果

3、减后背准备两个哑铃（或两瓶矿泉水犬匮渝扮），律动站姿，握住哑铃，双臂自然下垂，向后做提东西的姿势，把哑铃提到胸部侧面，每天3组，一组15个。