1、糖尿病患者在运动之前，一定要准备一些糖块、巧克力或饼干等甜食，虽然糖尿病患者最好不要吃含糖的食物，但是患者在运动过程中极易出禊耗髻编现低血糖，导致头晕等症状。这是因为糖尿病患者运动时的热量消耗是不运动时的7~40倍，此时患者体内的葡萄糖利用率有所提高，这些都容易导致血糖降低。如果患者在运动之前进餐不足，再加上注射了胰岛素，就会使体内的葡萄糖消耗得所剩无几，进而出现低血糖反应。这时及时补充一些糖块或巧克力等甜食，就会缓解低血糖出现的不适反应。最好选择水果糖、奶糖等普通糖类，含木糖醇等甜味剂的糖果则不适合选择。
3、随身备点零钱的好处有很多。一般老年人经常喜欢去附近的公园晨练，在那里空气清新，锻炼的器材也比较多，而且老年人可以成群结伴地散步、跳舞、练剑等。但是运动过程中患者一旦感觉不适，最好不要步行走回家，因为这样可能会进一步消耗体内的能量，所以零钱最好常备在衣服的口袋里，一旦出现头晕等不适，就要立即打车回家，以免加重不适感。
