果蔬汁富含维生素和矿物质。每天都喝鲜榨汁将带给你更多的能量，让你的皮肤和头发都富有光泽。本文教你如何榨鲜果汁。
食材
水果 1
榨汁机或是搅拌机 1
选择榨哪种汁
1、考虑苹果之外的水果。例如葡萄汁、橙汁和越橘汁。
2、试试创意蔬菜。对许多人来说，蔬菜汁才是他们每天喝的，而不是水果汁。
3、加点中草药、种子和坚果混合在果汁里。
用榨汁机或是搅拌机榨汁
1、将东西切成小块。通常用榨汁机都要把你要用的水果和蔬菜切成小块，以便放进榨汁机。
2、用榨汁机榨汁。将水果或蔬菜放入榨汁机中然后根据说明书开始榨汁。
3、如果你没有榨汁机，就用搅拌机来榨汁。
4、享受你的果汁。你可以立刻喝掉或是放进冰箱冷藏几天。
