教你做五谷豆浆的方法

五谷豆浆是一种老少皆玢航瑟挣宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和发育中的青少年。

食材明细

黄豆适量

大米适量

小米适量

小麦仁适量

玉米渣适量

制作步骤

1.将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。

3.将所有材料倒入豆浆机。

5.按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。