1、首先，保持充足涞虍颐吨睡眠，做到作息有规律，但要指出的一点是，对于不同的个体，睡眠长度的需求是不同的，睡眠节律也不同，所以要摸清自己的睡眠规律，给自己一个优质的睡眠，每天都能有充沛的精力，才能完成以下生活的规定动作。
2、生命在于运动，一天之计在于晨，选择合适的场所、合适的运动形式，坚汤手刿怫持晨练，对于提高身体素质和减轻压力都很有帮助。提别喜欢跑步的可以准备一双轻便的运动鞋，跑到微微出汗，或者慢跑和快走结合，循序渐进，身体会有好的变化的。
3、水是生命之源，不论工作再忙，生活再累，也要坚持多喝一些白开水，有条件的就和水杯交好朋友吧！让饮水成为一种习惯，就不必为排出毒素发愁啦！
