平时该如何注意饮食

1、吃本季节该有的食物随着科技的不断发展，即使是夏天才有的食物，冬天也可以吃到，但是最好还是在什么季节吃什么食物，养生应该注重顺应自然。

3、全面的吃一只鸭，很多人只吃鸭舌、鸭掌、鸭脖等一部分，这一摄取的营养是不完整的，吃一只食物最好吃完整，不仅摄取的营养完整，而且更健康。例如蛋白是凉性的，而蛋黄是温热的，因此整个鸡蛋吃起来是性平的。

5、多吃谷类食物谷类食物作为我们的主食，为了能保持身体的正常运转，提高足够的能量，谷类食物的摄取一定要充足。