1、适量喝红糖水：红糖是热性的食物，它既可补充体内流失的血液，又可很好的温暖你的身体，从而有效缓解肚子疼痛的症状。。。
2、还要注意保暖：特别是天气寒冷的时候——雨雪天气更要注意，如果在来大姨妈的时候出现黑色的血块，那就说明你可能是在不经意间受凉了，你要注意保暖和调养哦。。。
3、第三点：你可以多休息。虽然这样的女性不多，但是我还是见过一些在那几天需要卧床休息的女性，她们每次都是腹痛难忍——必须卧床休息并将暖水袋放在小腹来缓解疼痛。。。
4、最后一定要注意禁食：在经期不要食用一些食物：凉食凉菜、巧克力、咖啡、茶 、可乐等，这些食物会加重疼痛哦。。。
