1、第一，听音乐放松。纯音乐具有洗涤心灵、舒缓压力的功能。如果感觉到平时的生活很累，可以适当的听听纯音乐，不仅可以释放压力，而且有助于消除负面情绪，治愈心灵。
2、第二，参加户外运动。户外运动可以拓展视野，呼吸新鲜空气，让人的心境更加开阔。感觉很累的时候，可以跑步、打球、骑自行车远足等，这些运动可以促进人体的血液循环，消除乏力和疲倦的感觉，通过户外运动，心理也会更加阳光、积极，会使人充满活力。
3、第三，做自己感兴趣的事。人们平时忙于工作，没有时间做自己感兴趣的事。当自己很累的时候，可以停下脚步，做自己感兴趣的事，包括看电影、吃美食、和朋友聚餐等，可以丰富生活，使人们的生活更加充实，从而收获轻松和快乐。
4、第四，聊天倾诉。如果感觉太累了，有些事放在心理，感觉会很压抑，可以和家人、朋友多聊聊天，倾诉自己的烦恼，倾诉自己身心的劳累，寻求他人的理解和帮助，从而缓解自己劳累的状态。
