1、准备白萝卜和一块纱布。经常买白萝卜，每次不要多买，一根就行，用完再买。白纱布一块，反复用就行。
2、把纱布铺平，将白萝卜爆丝在纱布上面。根据你一天的用量，增减爆丝的多少。
3、然后，向碗里或其它容器，挤萝卜汁，再向萝卜汁加入两小勺蜂蜜搅匀即可饮用。
4、想抽烟的时候，喝上半碗蜂蜜萝卜汁，立即感觉香烟就没味了。工作上班的朋友可以买上一个大一点的水杯，无论上班还是游玩随时可以喝。
5、还有一种食用萝卜条的方法，这种方法，适合在家早晚食用。先将白萝卜切成条，放在盘内。
6、加入适量的凉开水、2至3瓣八角、半小勺盐搅匀即可食用，烟瘾来的时候，吃萝卜调，即养生又能记烟。
