吃石香菜对身体有什么好处

1、 石香菜属于绿叶菜，所以其钙元素的含量相对丰富（每100g石香扯会迸莪菜中含有86mg的钙元素）！ 钙元素对人体的生长发育和骨骼成长具有十分显著的作用！其还能防止骨质疏松和牙齿松动，对老年朋友普遍患有的抽筋也有一定的缓解作用！ 所以，想补充钙元素的小伙伴们可以多吃石香菜来达到目的！

6、 石香菜中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血能力）、硒元素（抗癌）、磷元素（促进人体对营养物质的吸收）、锌元素（增加人体记忆力，促进大脑活动）等人体每天所需矿物质元素。