怎么能让弹跳恢复

1、半蹲跳，开始时，半蹲至1/4的位置,双手放置胸前，向上跳离地面最少20到625px当在空中,你的双手需放在后面.着地时,完成一次，接下来，只需重复以上步骤。

3、找椅子来,把一只脚放上去，呈90度尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上重复动作。

5、脚尖跳，将尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不超过1.5或62.5px。