很瘦的男生怎么变胖

1、增肥最难的方面在于体质问题。建议有时间一定要去医院检查一下肠胃眶凫恐酾吸收问题，如果有问题一定要配合医生及时调理。如果吸收迨藻悃顼没有问题的话，那么一定就是你摄入的能量远远小于你吸收的能量。如何增大摄入的能量就成了至关重要的问题。

3、少吃多餐是指每次用餐时间尽量只吃六分饱（何为六分饱，就是你刚感觉有一点点的饱感时就不在继续吃）否则没有人能在很长一段时间内吃那么东西的。

5、饮食保证了的同时，一定要注意保证睡眠，有句俗语叫，吃人参不如睡五更。一定要保证睡眠的时间和质量。坚持一个月，你会遇到不一样的自己。