长寿的方法有哪些

1、保持愉悦的心情。在生气的时候，会使大量的血液涌向心脏，增加心脏的负荷，常常会出现胸闷，心慌甚至出现心脏骤停的现象。所以我们要时刻保持愉悦的心情，避免这种情况的发生。

3、保持锻炼。有研究表明运动是可以逆转久坐和心脏老化所带来的危害，并且还能够预防心脏病的发生。在烂瘀佐栾这里要说的是散步也属于锻炼哦。要选择一种自己身体允许的方式进行锻炼哦，散步，慢跑都可以。

5、多吃坚果。坚果中富含维生素E和硒，所以多吃坚果可以降低人们得疾病的风险，达到长寿的目的。常见的坚果有花生，核桃，碧根果等。