如何消除运动疲劳

1、休息：运动之后感觉疲劳，是因为运动时付出了很大的体力，这时候，身体最需要的就是休息，运动后刚出完汗时，不要躺在树底下或者风大的地方休息，避免着凉受风，一定要等汗消了之后，选择在房间休息比较安全。

3、按摩：运动结束之后，哪里用力就重点做哪里的舒缓工作，例如：跑步跑的感觉双腿很累，我们可以坐下来按摩双腿，按摩的过程也是消除腿部疲惫·的过程，是一种比较迅速的方法。

5、洗热水澡：当我们平时劳累的时候，只要洗一个热水澡，就会感觉到浑身舒泰，在运动过后，同样适用于这种方式，只是要注意，运动后不要马上洗热水澡，而是在运动停止半小时之后再洗，也要注意，身上有汗的时候先不要洗。