怎么训练孩子睡午觉

1、控制孩子在前一晚的睡眠时间：我们都有这样的经验，前一晚睡眠时间过长会直接导致第二天的休息时间被延后，孩子也会如此，如果让孩子前一晚的睡眠时间过长，在这种情况下再让他午睡真的是很困难的事情。

3、午休前的一到两个小时让孩子适当的运动一下：午睡前的适量运动可以让孩子产生一定的身体疲劳感，在这种情况下孩子就可以在午睡时更好的入睡，睡眠质量也会提高很多。

5、长期坚持下去，让孩子对于午睡产生一种习惯：一个习惯的养成大致需要的时间是28天，让孩子保持这个午睡的习惯，一段时间后他就会很自然的有了午睡的意识。