晚上睡眠不好怎么护理

 时间:2024-10-14 16:48:29

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

晚上睡眠不好怎么护理

6、克服失眠忧虑症 有的人患有轻度失眠后,每晚睡前就担心再睡不着,便更加焦虑,使失眠加重。专家曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,偶尔失眠不必担心。

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