简单减肥瑜伽轻松练出好身材

1、盘坐颈部伸展瑜伽　　功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉　　动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同

3、屈膝前弯瑜伽　　功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪　　动作：双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央