1、疲劳
我们运动时抽筋主要是因为疲劳。运动时，身体肌肉需要消耗大量的能量；而当能量大量消耗供不应求并带走身体大量盐分时，也就比较容易造成抽筋了。
2、血液不通
我们有些时候蹲久了也会抽筋，主要是因为蹲久了导致局部血液循环不良。
3、受冷
在晚上，如果我们被子没盖好或冷气直吹脚也会导致脚抽筋。
4、喝水过少
喝水过少会因为身体的电解质失衡导致抽筋。
5、疾病
有一些疾病也会造成抽筋，比如骨折、内分泌失衡等。
1、及时补充能量
要进行剧烈的运动前一段时间，要补充足够的能量。
2、喝水
不管是平时还是运动时，我们都要多喝水，保证身体能水分十足。
3、晚上注意保暖
晚上不要将风扇对着自己吹，这样不仅可能会引起感冒，还有可能引起抽筋。
4、多走动
不要长时间保持一个姿势，要适当的走动以促进血液循环。
5、就医
像疾病引起的抽筋或者其他比较严重的抽筋一定要及时到医院就诊，以免导致更严重的后果。
