1、少放辣椒。辣椒不是不能吃，也能吃，吃少点是没有问题的，无论是自己在家里做饭，或者是出去吃饭，店员也会问你吃辣椒不，到时候报微辣或者不辣就行了，一定要提醒他。
2、少吃火锅，麻辣烫。尤其是麻辣烫，很多小青年们的最爱，虽然也被称之为不干净食品，但是对于肠胃不好的你平时吃些家常饭就好了。
3、胃是养出来的。胃口好不好，并不是说多吃药，多治病就能吃好的，胃是在平时的生活习惯、饮食习惯中养出来的，所以饮食不可不注意。
4、吃辣后肚子疼怎么办？这时候要是严重的话，可以吃些肠胃药，不严重的话就开始杜绝吃辣，一两天就能调节过来。
5、多喝粥，吃软性食物。糖粥之类的有助于养你的胃，能很快地把翻腾的胃缓和下来，粥汤要有温度，也可以少放点糖。
6、除了辣椒，还要节制辛辣刺激性食品。姜、蒜、孜然等这些东西也是辛辣刺激的食物，平时少吃就好了，还有我们平时爱吃的辣条啊，干吃面啊，最好都少吃。
