哪些食物对睡眠有好处

1、牛奶，含有人体所需色氨酸，它能抑制人兴奋，使人更好睡眠，

3、食醋，在开水里加入一些，能使人快速睡眠。

5、杏仁，含有镁，能促进人体睡眠。