1、薄荷煎汤或坊嘧侵抻熬粥：薄荷性凉，可以清热祛湿，有效清除腹中的浊气，去除体热引发的口臭等。取薄荷15克洗净，放入锅中，加水煎煮，去粪凿憩峪渣取汁放于碗中。再将锅置于火上，放入大米100克和适量的水，大火烧开之后改小火，熬煮成粥。待粥熟之后，加入薄荷汁，略煮片刻即可食用。
3、莲子熬粥：莲子具有固精收涩安神之功效，能够有效缓解湿热内积引发的大便不规律、大便次数多等症状。取黄豆60克，山药30克，莲子20克，冰糖适量置于锅中，加水适量，浸泡30分钟之后上火煎煮30分钟至粥熟即可食用。
5、莲子心：莲子心可以清心去火，能够有效缓解体热引发的睡眠不安、舌尖疼痛，心烦意乱等症状。取莲子心适量，用开水冲泡，加盖焖10分钟，频频饮用。
