1、宝爸妈要掌握婴儿的睡眠习惯，当宝宝出现揉眼睛、打哈欠、两眼无神、开始哼哼唧唧、烦躁的状态时，要停止一切活动，让宝宝尽快入睡。能够有效避免宝宝困过度后哭觉。
2、宝爸妈要为宝宝营造良好的睡眠环境，宝宝睡觉前要拉上窗帘，降低屋里的亮度，告诉宝宝天黑了要睡觉了，能够更好的帮助宝宝安稳入睡。
3、宝爸妈要为宝宝营造良好的睡眠环境，建议宝宝睡觉前要放哄睡音乐，舒缓的音乐能够帮助宝宝放松自己紧张的情绪，更好的帮助宝宝安稳入睡。
4、宝爸妈要为宝宝营造良好的睡眠环境，建议给宝宝抱到固定的床上睡觉，让宝宝对床上的环境产生记忆，明白自己到床里了，自己该睡觉了。
5、建议宝爸妈要戒掉让婴儿奶睡，前期可以抱着宝宝入睡，在抱睡时宝爸妈要掌握稳定宝宝情绪的方法，尝试去转移宝宝的注意力。
6、戒掉奶睡后，就要继续减少抱睡的时间，在孩子情绪平稳迷糊时就要放下孩子，放下孩子时要注意先把孩子屁股放下，后放头。
