1、每天都锻炼半个钟 冬天很少有人会特意去运动，冬天的减肥运动主要以有氧为主，比如慢跑，健身什么的都是有氧运动。在健身房做一些力量训练的运动是个不错的选择，能减肥还能塑造美好身材。多走路多走楼梯少坐电梯，周末多去运动什么的。
3、每天多和枸杞水 枸杞汁含有很多天然的亲水性成分，如多元醇、杂多糖、维生素C等成分，这些成分能让你肠道保持充足的水分，肠道得到滋润。
5、通过按摩来减肥 在按摩的时候要用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是在肌肉硬的部位更有效果。 抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。 扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。
7、关于吃火锅 冬季很多人都喜欢吃火锅，要想在涮火锅的时候吃得健康，除了选对汤底外，首先涮蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到最后吃，能大大减低脂肪的摄取量。
