篮球人如何锻炼自己的身体

 时间:2024-10-12 04:56:05

1、多吃点饭菜这是必须的。营养跟不上,那怎么行呢。不过不必担心吃不下,每个爱运动的人都会消耗很大的体力,多运动,自然就会有好胃口。

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3、积极去拼抢。不要觉得你在外边跳了骇螺搭翳跳,负重练习了一下,你就自然而然的身强力壮可以想怎么样就怎么样了,因为篮球需要的不仅仅是蛮力,需要巧力。你的身体是篮球人的身体,你的弹跳是为了那个球,跳得高,但是没有有针对的跳,你也是白跳。我好友一米八五,他摸得也比我高,但是争篮板,我们平手,这就是因为我的弹跳是在实战中积极拼抢练出来的,而他不是。

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5、腹部锻炼也很关键。乔帮主如此超长的腾空能力就是靠的腹肌,仰卧起坐是我的选择,每天两百个,坚持下来,没问题的。当然我还有一些同学玩单杠,那腹肌,杠杠的。

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